Te asteptam pe 24 martie sa alergam impreuna in natura din oras, pe potecile padurii Baneasa. 100% trail running inseamna alergare, natura, atmosfera. Tu alegi cat vrei s-alergi: CROS 11 KM, SEMIMARATON 21 KM sau impreuna cu familia la noua proba populara de 3 kilometri.

PRINDE CEA MAI MICA TAXA
Inscrie-te acum si beneficiezi de cea mai mica taxa de participare in limita locurilor alocate pentru fiecare cursa.

Mos Craciun iti poate face cadou inscrierea

Fa-ti un cadou de Craciun, inscrie-te si valideaza inscrierea pana pe data de 26 decembrie inclusiv, iar Mos Craciun va veni la 3 dintre voi si va va returna taxa de inscriere. Tragerea la sorti va avea loc pe 27 decembrie, iar castigatorii vor fi anuntati personal pe email/telefon si pe pagina de facebook.

O noua proba de 3 kilometri, powered by Greenfield

Proba GREENFIELD FAMILY RUN 3 KM este o tura populara, necompetitiva, perfecta pentru cei care vor sa faca miscare in natura pe o distanta accesibila. Este si o ocazie de a petrece timp impreuna cu familia. Copiii pot participa GRATUIT alaturi de parintii lor inscrisi la aceasta proba si vor beneficia de numar si kit de concurs propriu.

Alergam si ajutam MagiCAMP

Pe 24 martie alergam pentru ca 10 copii bolnavi de cancer sa traiasca experienta minunata a taberelor MagiCAMP. O saptamana de tiroliana, parc de aventura, piscina, joaca, dar si de prietenie, daruire, incredere, imbratisari si bine, mult bine si frumos. Noi alergam, ei se joaca o saptamana. O joaca terapeutica care le schimba copilăria si uneori chiar viata.

Vezi cum poti ajuta »

Vino la antrenamentele Baneasa Forest Run

Incepand din 13 ianuarie, din doua in doua saptamani, vino sa te antrenezi pentru cursa pe traseul de cros. La antrenament ai ocazia sa te obisnuiesti cu suprafata de alergare, sa faci o recunoastere a traseului, sa ne cunoastem si sa schimbam pareri si informatii despre alergare.

Mai multe detalii »

The post Baneasa Forest Run, prima cursa de alergare in padure, pe 24 martie 2019 appeared first on Predeal Forest Run - 11 iulie 2026.

Baneasa Forest Run te asteapta cu doua curse in nordul Bucurestiului: cros de 11 kilometri si semimaraton. Concursul de alergare are loc pe 4 noiembrie intr-un decor autentic de toamna. Competitia este la a doua editie. Organizatorii intuiesc cifre care sa depaseasca participarea din primavara. Spre 1000 de iubitori de sport si natura sunt asteptati sa alerge pe potecile aurii ale padurii Baneasa.

Mai ai doua sanse sa „testezi” cararile padurii Baneasa inainte de concurs. Antrenamentele Baneasa Forest Run au loc pe 7 si 21 octombrie.

Theodor Manolache, organizatorul Baneasa Forest Run, a raspuns curiozitatilor noastre. In continuare, cititi un interviu realizat de Vlad Lucian Arhire, aimx.ro, pentru Baneasa Forest Run:

 Cum si cand a inceput povestea Baneasa Forest Run?

Povestea Baneasa Forest Run a inceput dupa 6 ani de… Baneasa Trail Run. In 2012, cand m-am apucat de alergat, am participat la o cursa in Padurea Baneasa, in decembrie. Am alergat in zapada si, desi aveam echipament nepotrivit, mi-a placut mult alergarea in padure. Baneasa Trail Run (la vremea acea Baneasa Trail Race) era organizata atunci de Lucian Al Marii. In anul urmator, am intrat in pantofii organizatorului. Lucian nu a mai vrut sa organizeze evenimentul si mi l-a facut cadou. Multumesc, Lucian ! Desi imi suradea ideea organizarii unui astfel de eveniment, in 2013 eu eram inca angajat la corporatie. Am decis sa faca acest eveniment o asociatie, cu ajutor de la mine si de la Lucian Al Marii si echipa lui. Ceea ce s-a si intamplat.
Intre timp, eu am renuntat la corporatie. Am pornit pe cont propriu si mi-a placut ideea de a fi implicat in egala masura cu asociatia in acest proiect. Din pacate, parteneriatul s-a evaporat. Asa a aparut Baneasa Forest Run. Prima editie a avut loc  in 29 aprilie si urmatoarea este in 4 noiembrie. Fata de inceputurile Baneasa Trail Run, cand au fost 180, respectiv 350 de participanti, am reusit sa avem peste 700 de inscrisi de la prima editie, cifra pe care o vom depasi cu siguranta pe 4 noiembrie. Chiar daca am pornit de la zero, pentru ca tot ce tinea de Baneasa Trail Run a ramas la asociatie, experienta anilor de corporatie, a editiilor anterioare si a zecilor de evenimente de alergare din tara si in strainatate la care am participat si-au spus cuvantul.

Spune-ne 5 motive pentru care sa te inscrii la Baneasa Forest Run! Ce aduce in plus fata de celelalte competitii care au loc in padurea Baneasa?

Este singura editie cu adevarat de toamna. Cu alergare pe un covor de frunze aurii. Am ales data de 4 noiembrie special pentru asta. Este un eveniment unde alergatorii pot contribui pentru o cauza sociala. Fiecare editie aduce in prim plan o organizatie si o cauza sociala pentru care ii incurajam pe alergatori sa doneze.
    Legat de traseu, ar fi de spus faptul ca se alearga invers decat alergam in anii trecuti la Baneasa Trail Run. Iar asta vine cu avantajul ca iti ofera o perspectiva noua asupra padurii (unii dintre alergatori au zis ca e ca si cum alearga in alta padure). In plus, avem 1,4 kilometri de asfalt si inca vreo 600 de metri de poteca lata la inceputul cursei. Distanta este numai buna pentru ca alergatorii sa-si gaseasca locul si sa nu se creeze “ambuteiaje” pe traseu. Starturile sunt si ele putin modificate. Avem startul probei de cros si de semimaraton separat. Am preferat varianta asta si asezarea pe sectoare in functie de timpii declarati la inscriere, pentru a elimina confuzia ca cineva, din alt val, poate ajunge in fata ta in clasament.
  Ambele trasee sunt certificate de catre iTRA – Asociatia Internationala de Trail Running: Track Cros iTRA & Track Semimaraton iTRA

Acordam o mare atentie si celorlalte detalii (kit, medalie, puncte hidratare, fotografii, zona start/finish etc.) care formeaza intregul, adica o experienta frumoasa pentru alergatori. Echipa si conceptul acestui eveniment se invart in jurul ideii “alergam de placere”. Ne place sa alergam, sa ne petrecem timpul aproape de natura. Asta ne face pe noi fericiti si vrem sa-i facem si pe altii fericiti.

Cu ce este diferita alergarea in padure fata de cea pe asfalt?

Fiind pe o suprafata mai moale, alergarea in padure nu afecteaza atat de mult articulatiile, asa cum se poate intampla in cazul alergarii pe asfalt. Este o suprafata mai prietenoasa, cea de trail, din padure. La editia din 4 noiembrie va fi un adevarat covor de frunze pe poteci. Acesta este un alt plus, un alt element atenuator pentru articulatiile alergatorilor, care, in acest fel, sunt mai putin solicitate.
     Pe de alta parte este nevoie de atentie din partea alergatorilor. In padure sunt radacini de copaci, crengi, denivelari. Traseul este usor virajat… Plusul mare al alergarii in padure este oferit de peisaj. Sa alergi printre copaci, cu peisaje absolut incantatoare, cu culori care se schimba, pe covor de frunze (in cazul editiei de toamna), cu flori si ciripit de pasarele (in cazul editiei de primavara) – nu se compara cu nici o alergare pe asfalt, indiferent de traseu. Iar daca esti norocos, poti sa vezi si o caprioara, un iepure, un fazan sau vreo bufnita imbufnata.

La ce sa se astepte un incepator de la traseele Baneasa Forest Run? Ce “sanse” are sa se rataceasca :)?

Sa se astepte la o provocare cu satisfactii pe masura. Aerul din padure este mai respirabil, iar padurea in sine este un cadru natural cu multiple beneficii pentru corp si minte. Japonezii au o practica menita sa-i faca mai fericiti. Se cheama baie de padure. Este demonstrat ca orice iesire intr-un cadru natural are beneficii multiple. Altfel, pentru picioare, provocarea este data de curbele multiple, denivelarile, micile obstacole care fac alergarea putin mai solicitanta. Se folosesc mai multe grupe de muschi.

De ratacit sunt sanse mici. Este cosmarul oricarui organizator, sa nu se rataceasca participantii… asa ca traseul este foarte bine marcat. Avem grija mare la acest lucru.

      Cand incepe organizarea unei astfel de competitii? Care sunt cele mai dificile provocari pentru echipa?

Organizarea este non-stop. Nu exista pauze prea mari. Lucrurile se fac intr-o anumite ordine. De aceea treaba incepe cu cel putin jumatate de an inainte de fiecare eveniment. Incepem cu fixarea datei, depunerea cererilor pentru autorizatii, facem/schimbam trasee daca e cazul, cautam produse pentru kit, mai rafinam conceptul, facem brainstorming pentru idei noi, facem planul de comunicare, pregatim inscrierile, vorbim cu partenerii si as putea sa continui cu inca 30 de activitati, dar cred ca as plictisi cititorii. Asa ca sar la pasul final, care vine dupa eveniment, si anume, evaluarea lui din toate punctele de vedere, feedback participanti, parteneri, sponsori.
    Organizarea unui eveniment e ca o linie de piese de domino. Asezi, cu rabdare, piesa cu piesa, timp de cateva ore, ca apoi sa impingi prima piesa si totul sa curga frumos timp de cateva secunde.

     Cine este in spatele Baneasa Forest Run?

Bogdan Ionita, Bogdan Costache, Florin Plesea, Edi Asofiei sunt alergatorii de serviciu si oamenii care formeaza echipa de baza cu care tinem permanent legatura, alergam, ne consultam. Cornel Pochiu si Irina Anton, echipa Fisheye, furnizorul nostru de servicii de grafica, dar si foto. Bogdan Ionescu, Alexandra Calin si Catalin Lungu sunt de asemenea colaboratori de baza. Noi, oamenii din spatele birourilor: Theodor Manolache, Catalina Catescu, Irina Manolache.  Peste 100 de voluntari la fiecare eveniment sunt parte din echipa in cele 2 zile (marcare traseu, inmanare kituri si ziua evenimentului).
Si tot parte din echipa sunt sponsorii si partenerii nostri cu care incercam sa lucram cat mai strans pentru ca e important pentru noi, pentru alergatori si pentru ei sa-i integram cat mai frumos in eveniment si sa aiba o experienta cat mai benefica
pentru a sustine in continuare evenimentul si fenomenul evenimentelor de alergare in general.
Nu in utlimul rand, avem o serie de furnizori de produse si servicii traditionali care ne fac viata mai usoara si evenimentul mai bun.

Spune-mi un alergator pe care l-ai vrea la startul Baneasa Forest Run.

Probabil ca ar trebui sa spun Kilian, dar nici nu pot sa ma gandesc ipotetic ca-l vreau la start. Pana la urma, Baneasa Forest Run este despre alergatul de placere. Nu depunem eforturi sa aducem sportivi de performanta la start. Ne bucura insa cand vedem ca vin sa alerge si ei de placere. Pentru ca aici sunt fanii lor, aici este audienta lor. Este o ocazie sa alerge alaturi de ei. Oameni ca Marius Ionescu, Ionut Zinca, Alexandru Corneschi, Robert Hajnal si multi altii cu perfomante sau cu notorietate in alergare sunt bineveniti oricand.

Daca ai trai in Italia in ce zona ti-ar placea sa organizezi o competitie de alergare?

In Val Gardena.  Si Tirol, daca as trai in Austria.

Daca ai avea posibilitatea sa programezi vremea cum ti-ai dori sa arate ziue de 4 noiembrie?

Ar fi frumos sa fie soare si 15 grade, dar nu mi-ar strica cheful de alergat nici alta vreme. Dintre toate amintirile de la alergari, cred ca cele mai putin placute experiente au fost acelea cu caldura foarte mare. In rest, cu echipamentul potrivit, orice vreme e ok.

The post Baneasa Forest Run promoveaza alergarea de placere. 1000 de alergatori sunt asteptati la start. appeared first on Predeal Forest Run - 11 iulie 2026.

39% din copiii României trăiesc în condiții de sărăcie; nu au haine și încălțăminte, nu frecventează grădinița sau școala și, uneori, nu au nici ce mânca. Este și cazul familiei Bogza, compusă din părinți și șase copii, cu vârste cuprinse între 1 an și 9 ani. Familia locuiește într-o colibă de chirpici ce stă să se dărâme, printre câini maidanezi – condiții nepotrivite pentru creșterea copiilor. Tatăl muncește pe unde apucă, mama stă acasă pentru a avea grijă de copii și a reunțat la tratamentul pentru epilepsie, din lipsă de bani. Cu toate acestea, părinții continuă să își trimită copiii la școală și la grădiniță, recunoscând rolul important pe care îl are educația în viața copiilor și fiind conștienți că aceasta este singura lor șansă de a scăpa de sărăcie.

Fundația Hope and Homes for Children dorește să dea o mână de ajutor familiei, construind o casă, un cămin în care aceștia să poată locui în condiții civilizate. Evident că pentru acest lucru este nevoie de bani, acesta fiind și motivul pentru care organizatorii cursei de alergare pentru amatori, Băneasa Forest Run, au decis să pună umărul la strângerea fondurilor. Fiecare participant la cursă, atunci când se înscrie la evenimentul din 4 noiembrie pe siteul www.baneasaforestrun.ro, poate să doneze o sumă de bani pentru familia Bogza, iar pentru cei deja înscriși sau care vor să doneze oricum, o pot face direct pe pagina Galantom a evenimentului, http://hhc.galantom.ro/fundraising-pages/view?id=6163. Sumele donate vor pune o cărămidă la construirea căminului de care să se bucure cei 6 copii. De asemenea, se poate dona și la fața locului, la evenimentul din 4 noiembrie, unde Hope and Homes for Children va avea un spațiu amenajat pentru alergători care îi susțin.

”O parte din fondurile care susțin programul de prevenire a separării copilului de familie, prin care Hope and Homes for Children ajută peste 2.000 de copii anual, vin de la donatori individuali, sportivi amatori, dar și profesioniști, care aleg să își dedice efortul unei cauze—a ajuta copiii vulnerabili să rămână alături de părinții lor. Acum, alergătorii la competiția Băneasa Forest Run se alătură galeriei susținătorilor Hope and Homes for Children și ajută copiii familiei Bogza să rămână acolo unde le este locul și să aibă parte de o copilărie așa cum merită. Le mulțumim de pe acum și le urăm mult succes cu pregătirea”, a declarat Robert Ion, director de fundraising, Hope and Homes for Children. 

Peste 500 de alergători sunt deja înscriși pentru ediția din 4 noiembrie a cursei Băneasa Forest Run. Cu două distanțe disponibile, cea de 11 și cea de 21 de kilometri, cursa se află la cea de-a doua ediție și promite alergătorilor o experiență interesantă, cu atât mai mult cu cât este singura cursă din Pădurea Băneasa în care se va alerga pe timp de toamnă târzie, într-un cadru natural unic. În zona de start/finish sunt așteptați și susținătorii care vor să-i încurajeze pe cei ce aleargă. Pentru ei vor fi  pregătite diverse activități, atât pentru cei mari, cât și pentru cei mici.

„Este o bucurie pentru noi ca la fiecare ediție Băneasa Forest Run să contribuim pentru o cauză socială. Este responsabilitatea noastră ca organizatori să facem asta. La fel cum organizarea evenimentului vine din bucuria si pasiunea noastră pentru alergare, bucurie pe care o împartășim astfel cu participanții, ajutorul pentru o cauză sociala vine să împlineasca aceasta bucurie.”, a declarat Theodor Manolache, organizator Băneasa Forest Run.

The post Alergăm și donăm pentru copiii familiei Bogza appeared first on Predeal Forest Run - 11 iulie 2026.

Stan Turcu a implinit anul acesta 70 de ani. Fix de un deceniu a descoperit alergarea. „Daca nu incepeam sa alerg nu mai aveati cu cine vorbi acum”. A tinut sa-si sarbatoreasca cifra rotunda cu un ultramaraton care sa aiba startul chiar de ziua lui: Lavaredo Ultra Trail a fost singurul pe care l-a gasit (120 de kilometri, cu 5800 de metri diferenta de nivel). Fix la 3 luni de la „petrecere”, in week-end ul 21-23 septembrie, Stan Turcu a luat startul si la Apuseni Ultra Race (170 de kilometri). Cititi un interviu realizat pentru Baneasa Forest Run.

Stan Turcu nu a reusit sa termine Apuseni Ultra Race. A fost descalificat dupa ce a ratat un punct de control. A alergat insa cea mai lunga distanta intr-un concurs

Ce s-a intamplat la Apuseni Ultra Race?

Nu am alergat niciodata o astfel de distanta. Voiam sa-mi demonstrez mie ca pot sa termin concursul. Fizic ma simteam capabil sa ajung la finish cu un timp rezonabil: 44-45 de ore. Timpul limita este de 48 de ore. Nu a fost sa fie. M-am ratacit de vreo cateva ori pe traseu. Cand am ajuns in sfarsit la drum, desi ocolisem, am iesit cu 100 de metri dupa un punct de control. Nu l-am observat si am mers mai departe. Am sunat organizatorul, pentru ca nu stiam inca daca sunt pe traseul corect si mi-a spus ca daca nu ma inotrc la punct ma descalifica. Am fost si eu capos si am mers mai departe. La urmatorul punct am sunat din nou si m-a anuntat ca am fost decalificat. Am vrut sa termin pe cont propriu, dar la urmatoarea intrare in padure am avut iar probleme cu gasirea traseului. Am hotarat atunci sa ma opresc. Pe ceas aveam 134 de kilometri parcursi. Este cea mai lunga distanta alergata intr-un concurs.

V-a placut? Imi pare rau ca nu am terminat, dar e o experienta de viata. Poate mai vin si la alta editie. Nu am mai fost pana acum in Apuseni si am avut posibilitatea sa vad foarte multe locuri frumoase. Traseul a fost destul de greu de tinut pentru ca nu era foarte bine marcat. Mai mult orientare. Le-au disparut in multe locuri marcajele de pe traseu.

Stan Turcu: „Se intampla rar sa fiu ultimul in concurs”

Sunteti decanul de varsta in alergarea montana din Romania?

Mai sunt alergatori si mai in varsta ca mine. Domnul Chiurlea este cu 9 ani mai in varsta ca mine. Cred ca el este „decanul” de varsta al alergatorilor montani. Cand ma duc la un concurs nu ma gandesc la chestia asta. Niciodata nu imi pun problema ca sunt cel mai in varsta din concurs. Ca mai raman unii in urma mea… Asta e treaba…

Se intampla des?

Se intampla destul de rar sa fiu ultimul intr-un concurs. Poate doar la unele mai neobisnuite, cu mai putini concurenti. Nu am fost niciodata ultimul insa la o competitie obisnuita.

Sunteti o sursa de inspiratie pentru multi. Cine va inspira insa?

Sunt inspirat de domnul Chiurlea. Cand incepeam eu cu alergarea, la 60 de ani, el termina UTMB-ul, cursa de 170 de kilometri. Avea 69 de ani. Am citit povestea lui si mi-am zis „omul ala a alergat 170 de kilometri si eu nu pot sa alerg niste curse de astea mici”. Intrasem in clubul Ro Maraton si ne-am intalnit si cunoscut. Este un om deosebit. Am fost la curse impreuna. De la el am prins curaj sa ma apuc, la 60 de ani, de alergare. Este o sursa de inspiratie si de curaj pentru mine. 

Stan Turcu (stanga) impreuna cu Constantin Costache, un alt alergator din categoria lui de varsta (50+), la finishul cursei de semimaraton de la Baneasa Forest Run din 29 aprilie 2018.

Stan Turcu este de profesie inginer electronist. A absolvit Facultatea de Electronica Aplicata din cadrul Institutului Politehnic Bucuresti. Este nascut in Braila, dar traieste de multi ani in capitala.

Ce program de antrenament aveti ?

Ma antrenez destul de mult. Fac cam 5 antrenamente pe saptamana. In total alerg in medie 60 de kilometri pe saptamana. Poate mai mult uneori. Nu ma antrenez insa ca un profesionist. In mare parte ma pregatesc singur in parcul IOR. Daca ma simt bine alerg mai tare, daca nu o fac mai in dorul lelii…Uneori mai diversific. Fac si viteza, gambe…Unul din dezavantajele faptului ca sunt in Bucuresti este lipsa locurilor unde sa ma antrenez pentru diferenta de nivel. Mai incerc trepte, pante, dar nu este acelasi lucru. Ma pregatesc singur si pentru ca  multi s-ar plictisi poate la antrenamentele mele. Nu imi place sa depinda altcineva de mine.

Care a fost cea mai curajoasa decizie luata in cei 10 ani de alergare?

A fost in necunsotinta de cauza atunci cand am participat la primul maraton montan: Piatra Craiului. M-am dus fara sa stiu absolut nimic. Eram foarte increzator in fortele mele. Aveam doar un semi, pe plat…Primii 10 kilometri i-am mers bine. Am baut insa niste apa izotonica, nu aveam nicio informatie nici despre hidratare, si m-a luat stomacul. Am abandonat apoi. De atunci am participat la toate editiile si am fost finisher de fiecare data. Am si castigat la categoria de varsta. Ma simt ca intr-o familie la Maraton Piatra Craiului. Un alt concurs pe care il am la inima este EcoMarathon. Am participat de fiecare data si doar la proba de maraton.

Ce va doare la 70 de ani?

La 70 de ani, daca nu doare nimic e rau de tot.  Nu trebuie sa te gandesti ca te doare un deget, ca te doare un picior….Normal ca mai am dureri. Ma mai dor muschii, dar nu am avut niciodata de cand am inceput sa alerg accidentari grave, rupturi… Cred ca am avut ligamentul intins la un moment dat. Am fost ferit de accidentari poate si datorita faptului ca nu incerc sa trec peste anumite limite fizice. Nu fortez! Ori abandonez, ori merg…

Stan Turcu: ” Am cautat din luna noiembrie un concurs pe care sa il alerg de ziua mea. Mi-am dorit sa aiba peste 70 de kilometri. Lavaredo a fost singurul pe care l-am gasit.”

Lavaredo Ultra Trail avea sa fie primul ultramaraton incheiat in strainatate. Startul concursului a avut fix in ziua in care a implinit 70 de ani: 22 iunie. A sarbatorit la final si cea mai mare distanta parcursa pana la acel moment. Pentru a „petrece” la Lavaredo, Stan Turcu a renuntat la UTMB-ul din acest an. Nu i-a permis situatia financiara sa bifeze ambele competitii.

A fost o „petrecere” reusita?

Da! A fost o petrecere reusita. Am avut un timp excelent. Am fost cu sotia mea. Ne-am plimbat inainte de concurs. Startul s-a dat la ora 23, chiar in ziua mea de nastere.

Au existat si momente de cumpana?

Am fost stresat putin pentru primul timp limita. Am crezut ca este strans. Mi-a fost frica sa nu- l ratez, dar dupa acest moment a fost bine. Pe la kilometrul 30 m-am deranjat putin la stomac si am mai tras o spaima. La UTMB abandonasem tot la kilometrul 30. Din aceeasi cauza. A urmat o urcare si am inceput sa-mi revin. Apo teama a disparut. Dolomitii sunt extraordinari. M-am bucurat de priveliste si mi-a placut foarte mult. Am terminat in aproape 27 de ore, iar timpul limita a fost de 30 ore.

Cum v-ati simtit dupa 27 de ore de alergare?

Am fost ok. Marea problema a fost insa ca aveam telefonul descarcat si nu am putut sa-mi anunt sotia ca am ajuns. Nu am putut sa intru in pensiune pentru ca eu am terminat concursul pe la 2 noaptea. Asa ca m-am intors la finish si i-am aplaudat pe toti cei care au mai sosit pana a expirat timpul limita. Am pus pe mine tot ce aveam ca ma luase frigul. Aveam si momente cand imi venea sa adorm…Pana la urma, pe la ora 5 dimineata, am avut norocul ca un alt alergator iesea din pensiune si asa am intrat.

Stan Turcu: „Daca nu faceam alergare ori innebuneam, ori muream”

Ce faceati daca nu alegeati sa alergati?

Daca nu faceam alergare astazi nu aveati cu cine vorbi. Cred ca innebuneam. Imi spuneati ceva si eu raspundeam altceva…Innebuneam sau muream. Toata viata mea am fost obisnuit sa fac ceva. Imi era groaza de raspunsul la intrebarea „ce voi face cand voi iesi la pensie?”. S-a intamplat la 64 de ani, iar eu alergam deja de 4. Am inceput alergarea cu gandul la perioada de dupa pensie. Si mi-a facut bine. Dimineata ieseam la alergare si imi umpleam timpul gol. A fost ca o supapa. Acum am si o nepotica. De marti sunt inapoi la treburile casnice.

Credit Photo: Gabriel Solomon, Florin Glinta, Baneasa Forest Run, Transylvania 100

The post Ce s-ar fi intamplat cu Stan Turcu daca nu incepea sa alerge? appeared first on Predeal Forest Run - 11 iulie 2026.

O blonda mica si slabuta se strecoara la locul ei in liniste. Sta mult la computer, scrie materiale, se documenteaza, are in grija revista Sanatatea de azi, din functia de redactor sef. Nu ai banui cata determinare si pasiune pentru miscare se afla in fata linistita care se asigura ca materialele sunt predate in timp si bine. Andreea Cohut a devenit o alergatoare. In chiar adevaratul sens al cuvantului. Face miscare in fiecare zi, a luat podiumuri la competitii si este un exemplu pentru oricine isi doreste sa inceapa sa se miste, dar isi spune ca nu poate. Ba da, se poate si daca te prinde microbul… e grav! Andreea e dovada in acest sens. Intre doua alergari, un mers la sala si un material redactat, si-a facut timp sa raspunda la cateva intrebari pentru Baneasa Forest Run.

Cand ai inceput sa faci miscare si de ce?

Am avut o tentativa de merge la sala prin 2011-2012, dar nu m-a prins si am renuntat. In 2015 am inceput sa merg constant si serios, pentru ca pusesem 2-3 kilograme pe mine de care imi doream sa scap fara sa renunt la tonele de dulciuri pe care le iubesc. Am avut norocul sa gasesc sala si antrenamentele care mi se potriveau perfect si am ajuns sa imi doresc sa fiu din ce in ce mai buna. Asa ca, am inceput cu 8 sedinte pe luna in primavara lui 2015, iar in 2016 ajunsesem sa merg la 8-11 clase de aerobic pe saptamana.

Ai inceput in sala, apoi ai continuat afara. Cum e sa faci miscare in aer liber versus sala? Daca ne poti spune cateva avantaje si eventual dezavantaje pentru ambele situatii.

La inceput nici nu-mi trecea prin gand sa ma antrenez afara. Ma motivau foarte mult antrenorul si colegii cei mai buni de antrenament, cu care incercam sa tin ritmul. La sala e comod pentru ca ai un vestiar in care sa te schimbi, ai unde sa faci un dus, ai prieteni cu care te vezi in mod constant. Afara e mai lejer, pentru ca nu depinzi de nimeni. Te antrenezi exact cand si cat vrei. Dezavantajul antrenamentului in aer liber este vremea – pe timpul verii mi-e foarte greu sa fac efort afara. In schimb, peisajele sunt superbe, daca vorbim de alergari montane, de exemplu. Calatoresti mult cu ocazia competitiilor si vezi locuri frumoase.

Cand ai inceput sa alergi?

Am alergat prima data in ianuarie 2017. Fara echipament corespunzator (adidasi de sala, tricou din bumbac, vesta de fas), pur si simplu ca sa vad daca pot. Vlad, fost coleg de liceu revazut dupa 16 ani, pe vremea aceea doar prieten, m-a „provocat“ la o cursa de stafeta care presupunea ca eu sa alerg 5km si tot cu el am mers sa testez terenul… alergarii. Habar nu aveam ce inseamna 1km de alergare, 2 sau 10, cat e de greu, ce e ala pace rate. Dar m-a motivat faptul ca am reusit sa alerg vreo 10 kilometri din prima si intr-un timp bunicel.

Ce amintire ai despre prima alergare intr-o competitie?

Prima competitie la care am participat „de proba“, inainte de cursa de stafeta la care eram daja inscrisa, a fost un cros in parcul IOR. 10 km parcursi in 1 ora si 3 minute. Mi s-au parut interminabili in ritm de concurs, era soare si imi era extrem de cald, desi era martie, imi ziceam ca e prima si ultima data cand alerg intr-o competitie. Dar am iesit a 5-a la categorie si asta m-a motivat. Dupa cursa asta au urmat alte 16 curse in 2017, iar anul asta am bifat 16 deja (si mai urmeaza vreo 10, inclusiv primii mei 30k).

Cum a fost cand ai luat prima oara loc pe podium? Te asteptai?

Primul podium l-am luat tot in parc, Tineretului de data asta, in octombrie 2017, pe distanta de 5km. Vremea a tinut cu mine (alerg bine cand e frig). Am iesit a doua la categorie. Da, speram la podium, pentru ca stiam timpii cu care se castigase cu un an in urma.

Cate premii pe podium ai castigat pana acum – daca poti sa ne spui cursa si locul ocupat.

Crosul Padurii Copiilor, Tineretului (8 octombrie 2017) – 5km, timp 0:24:38, locul 2 la categorie

Pe Arges in jos, Pitesti (17 decembrie 2017) – 7km, timp 38:47, locul 3 la categorie

Crosul pentru viata (17 martie 2018), 11.4 km, timp 0:59:42, locul 3 la categorie

Bucharest International 10k (22 aprilie 2018) – stafeta mixt– locul 2

Duatlon Buftea (28 aprilie 2018) – stafeta mixt – 7,5 km, locul 2

Baneasa Forest Run (29 aprilie 2018), 11 km, timp 0:57:48, locul 3 la categorie

MFB Brasov – Crosul UpDown Run (28 iulie 2018), 7 km, timp 55:17, locul 2 la categorie si ultima performanta, locul 1 la categorie, la semimaratonul de la Plopeni, 10 km in 57:11.

Te pregatesti intr-un fel anume pentru alergare? Ai un ritual – nutritie, antrenamente speciale…

Anul trecut am fost inscrisa la multe competitii si nu reuseam sa alerg deloc intre ele, din cauza unui genunchi care ma tot durea. In schimb, mergeam la sala constant. Anul asta am inceput sa ma antrenez specific pentru alergare. Merg la sala cat de des pot (antrenamentele cardio ajuta si la alergare, plus ca tonifica muschi pe care nu-i lucrezi deloc alergand) si alerg  o data sau doua ori pe saptamana in afara curselor. Iau suplimente de colagen din cand in cand si magneziu inainte de curse si in timpul lor, daca sunt montane. In rest, mananc ce vreau, mai ales fructe si dulciuri, alune de padure, iaurturi. Am renuntat la carne de vreo luna, dar compensez cu alte surse de proteine.

Cum se impaca meseria de jurnalist cu faptul ca iti doresti sa faci miscare in fiecare zi?

Se impaca foarte bine, in sensul ca am un program destul de lejer, care imi permite sa lucrez de acasa sau sa plec de la birou la o ora rezonabila, atfel incat sa ajung la antrenamente.

De cate ori pe saptamana faci miscare? In concediu alergi?

In perioadele in care imi permite timpul, zilnic. In perioadele aglomerate, 3-4 ore pe saptamana (sala si alergare). In concediu mereu am echipamentul cu mine si ies sa alerg sau merg la sala de fitness a hotelului, daca exista una.

Te-ar putea face ceva sa nu mai faci miscare?

Sper ca nu. Spun sper pentru ca m-ar putea opri numai vreo accidentare sau alta problema de sanatate, dar imi doresc sa am noroc si sa nu fie cazul. Daca trec 2-3 zile fara sa fac miscare, nu ma simt confortabil. Iar pauzele fac revenirea dificila.

Un sfat pentru cei care acum se apuca de sport, fie ca vorbim despre sala sau miscare in aer liber – cum e la inceput, ce te face sa continui, ce faci cand vrei sa renunti.

La inceput e in primul rand greu, pentru ca nu esti antrenat. Vezi ca altii pot mult mai mult decat tine si este frustrant. Insa devii mai mai bun cu fiecare antrenament. Trebuie sa te motivezi si sa iesi din zona de confort, sa continui inca putin atunci cand crezi ca nu mai poti. Efectele miscarii sunt extrardinare, iti transforma si corpul, si mintea. Pe langa faptul ca slabesti si iti modelezi corpul, capeti mai multa incredere in tine, cu fiecare picatura de transpiratie descoperi cat de puternic esti.

The post Cu fiecare picatura de transpiratie, descoperi cat de puternic esti! appeared first on Predeal Forest Run - 11 iulie 2026.

The post Alexandru Corneschi dupa Berlin Marathon:”Am luat startul spre Jocurile Olimpice de la Tokyo” appeared first on Predeal Forest Run - 11 iulie 2026.

The post Denisa Dragomir are buletin in alergare: 14 ani dedicati performantei appeared first on Predeal Forest Run - 11 iulie 2026.

The post 10 motive să te înscrii la Băneasa Forest Run din 4 noiembrie 2018 appeared first on Predeal Forest Run - 11 iulie 2026.

Peste 700 de participanti s-au inscris la prima editie Baneasa Forest Run din 2018. A fost cu multa energie pozitiva, vreme superba, padurea mai mult decat primitoare. Alergatori si voluntari ne-am bucurat deopotriva. Pentru ca un astfel de eveniment este al nostru, al tuturor. Impreuna ne bucuram de natura, de padure, de aer curat si de pasiunea pentru alergare sau sa-i sprijinim pe ceilalti sa alerge. Tuturor, va multumim si lasam imaginile sa vorbeasca mai departe.

The post Cum a fost la editia din 29 aprilie 2018 appeared first on Predeal Forest Run - 11 iulie 2026.