ZIUA CURSEI

ZIUA CURSEI

Zona de start

In zona de start vor exista mai multe indicatoare cu ajutorul carora va puteti orienta la fata locului. Iata ce puteti gasi in zona de start/finish:

Startul

• Fiecare participant va primi un numar de concurs aferent probei pe care va fi trecuta si ora la care se pleaca in alergare.
  K39 MARATON: ora start - 09:00
  K25 SEMIMARATON: ora start - 09:15
  K14 CROS: ora start 09:30

Traseu

• Distanţa curselor: K14 CROS - 13,5 KM | K25 SEMIMARATON - 24,5 KM | K39 MARATON - 38,5 KM
• Marcaj: va rugam sa urmariti cu atentie marcajul oficial al cursei: banda de plastic de culoare alba Predeal Forest Run rosu.
  Alte marcaje (benzi de alte culori, sageti pe copaci sau alte tipuri de marcaje) nu ne apartin si nu indica neaparat directia corecta. In cazul in care nu mai intalniti marcaj pe mai mult de 100-150 metri, va aflati cu siguranta in afara traseului de alergare, iar cea mai buna solutie este sa reveniti in traseu intorcandu-va prin acelasi loc pana cand dati de marcaj si sa continuati alergarea de acolo pe traseul marcat in directia corecta a sensului de alergare.
• Start/finish: baza partiei Clabucet.
• Pentru mai multe detalii legate de traseu, va rugam să consultati hartile traseelor care sunt insotite de mai multe informatii: K14 Cros, K25 SEMIMARATON si K39 SEMIMARATON
• Timp limită: K14 CROS 3h30' | K25 SEMIMARATON 6h00’ | K39 MARATON: 9h00'
• ATENTIE! Pentru a nu va rataci in padure si/sau pentru a nu fi descalificati, va rugam sa urmați instructiunile voluntarilor si sa urmariti cu atentie marcajul si nu poteca.

Puncte de alimentare si hidratare

• Posturile de hidratare si alimentare vor fi amplasate in zona de start/finish si pe traseu. In curand vom reveni cu mai multe detalii referitoare la amplasarea punctelor de alimentare si hidratare pe traseu.
• La punctele de alimentare si hidratare, ordinea bauturilor si alimentelor este urmatorea:
  Punct alimentare: apa, isotonic,banane, mere, portocale, lamai, biscuiti dulci, ciocolata, biscuiti sarati, cascaval, isotonic, apa.
  Punct de hidratare: isotonic, apa, isotonic
• Dupa fiecare punct de alimentare/hidratare va exista o zona delimitata de un panou in care trebuie aruncate resturile pentru a pastra padurea cat mai curata. La finalul cursei, impreuna cu marcajul de pe traseu, vor fi stranse si resturile din preajma punctelor de alimentare.

Teren

Suprafata de alergare este in proportie de aproximativ 80% - 90% pamant si poate prezenta denivelari, radacini de copac etc..

In functie de precipitatii, anumite portiuni pot fi acoperite cu noroi. Alergatorii sunt obligati sa poarte echipamentul adecvat anotimpului si suprafetei de alergare (trail).

Echipament recomandat

• Bluza de alergare
• Pantaloni alergare
• Borseta/centura de hidratare
• Telefon mobil functional
• Pantofi sport cu talpa aderenta, tip trail, impermeabili
• In functie de conditiile meteo la echipamentul recomandat se adauga: bluza rezistenta la vant si impermeabila.

Siguranta

• Alergarea montana presupune mai multe prevederi de siguranta, iar respectarea acestora ajuta la evitarea evenimentelor neplacute. Traseul este unul virajat, va rugam sa fiti atenti la denivelari, crengi, cioturi si in general la elementele specifice unui teren accidentat. Fiti prudenti si nu ezitati sa apelati la echipele de prim-ajutor sau sa sunati la numerele de urgenta tiparite pe numarul de concurs, in cazul in care va simtiti rau. De asemenea, in cazul in care observati un incident sau un alt participant care are nevoie de ajutor, va rugam sa anuntati acest lucru la unul dintre numerele de urgenta tiparite pe numarul de concurs si sa anuntati si cel mai apropiat voluntar (fie ca este in sensul de alergare sau invers acestuia). Anuntarea voluntarului este foarte importanta deoarece ajuta la identificarea punctului din traseu unde are loc incidentul si unde trebuie sa ajunga echipa de interventie.
• Urmati intotdeauna marcajul oficial al cursei. Tineti cont ca in padure puteti intalni animale salbatice, incercati sa evitati orice contact cu acestea. Va recomandam sa aveti telefonul mobil pe tot parcursul alergarii. 
• Organizatorul nu isi asuma nici o responsabilitate pentru pierderi sau pagube materiale, expunere la circumstante extreme: boala, contact/coliziune cu alti participanti, spectator, voluntari, conditii meteorologige nefavorabile, accidentari provocate de conditiile alergarii in padure: intepaturi de viespi, interactiunea cu animale salbatice (porci mistreti, caprioare, caini etc.), invaliditate, vatamare corporala grava sau chiar deces. Dacă acest lucru este posibil, rămâneţi în apropierea celorlalţi alergători.
• Tineti cont ca din cauza terenului accidentat si a potecilor inguste, interventia auto este ingreunata, iar in unele locuri imposibila. 
• Este important sa va infomati despre caracteristicile traseului si pozitionarea punctelor de hidratare si alimentare, dar si a celor de prim ajutor, astfel incat sa va gestionati cat mai bine efortul si resursele si sa va bucurati cat mai mult de cursa. Asiguraţi-vă ca aveti echipamentul potrivit pentru vremea si temperatura din timpul evenimentului.
• Este strict interzis sa ascultati muzica in casti sau sa obturati sunetul mediului inconjurator pe parcursul alergarii! 

Parcare

Mai multe detalii in curand!

Tombola

• Dupa premiere vom avea o tombola la care toti alergatorii prezenti pot participa.
• Este important ca toti alergatorii sa pastreze numarul de concurs, fara acesta nu pot participa la tombola. Voluntarii nostri vor taia coltul drepata jos al numarului de concurs, colt ce contine numarul de concurs scris cu un font mai mic. Astfel ca, doar cei prezenti la fata locului participa la aceasta tombola.
• Premiile oferite la tombola vor fi anuntate in apropierea evenimentului.